永远不要将自己推向极限
不要极限备考
不要极限减肥、运动、学习、工作
不要极限吃垃圾食品
不要极限吃的干净
也不要极限养生
就算是正确的事、健康的事也不要逼自己极限去做
任何让自己有压力、不舒服、闷闷不乐、需要鼓起勇气或者憋一口气去做的事都是很伤身、伤心的事
睡不着就睡不着呗，第二天睡醒多出门运动晒晒太阳自然而然晚上就困了
健康的食物不好吃就学着去做或者去淘好吃又健康的食物
抓心挠肺想吃垃圾食品就吃呗，或许在此刻，高油高糖可以一个拯救无助迷茫焦虑抑郁到碎掉的自己
至于学习、运动、考试、减肥等等，去把折磨自己的力气用在研究如何舒服地做这些事，或许成功来的更快更容易些
总之，永远让自己舒服一点
就会收获平静又聪明的大脑、阳光明媚的心态、高效的专注力、舒坦的身体还有面对一切的勇气！
人在舒服的状态下是所向披靡的，是什么事都可以轻松做到的。
渴了要喝水
饿了要吃饭
困了要睡觉
累了要休息
烦了要发泄
乏了要运动
空虚要学习
难过要哭
开心要笑
愤怒要说
做不到的事要寻求帮助
想要的东西一定要得到